Tanatofobia - strach przed śmiercią

31-07-2023

Naturalnym jest, że boimy się śmierci. Jest to jedna z największych niewiadomych w ludzkim życiu. Jeśli jednak ten lęk przed śmiercią przejmuje panowanie nad naszymi myślami i długo trwa, wtedy należy zastanowić się, dlaczego tak się dzieje i jak temu przeciwdziałać.

Śmierć jest nieodłącznym elementem ludzkiego życia. Choć stanowi nieuniknioną część cyklu istnienia, wielu ludzi doświadcza lęku i niepokoju związanego z myślą o swojej własnej śmierci lub śmierci bliskich. Ten lęk może przybierać różne formy i stopnie intensywności, ale w skrajnych przypadkach może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jednym z najczęstszych przejawów tego lęku jest tanatofobia.

Czym jest tanatofobia?

Tanatofobia, nazywana również lękiem przed śmiercią, to rodzaj fobii, która dotyka osoby, które odczuwają silny i przewlekły strach związany z tematem śmierci. Ten rodzaj fobii jest dość powszechny i może wpływać na jakość życia jednostki, utrudniając jej funkcjonowanie na co dzień. Osoby cierpiące na tanatofobię często mają stałe myśli o swojej własnej śmierci lub śmierci bliskich, a myśl o tym, że mogą przestać istnieć, wywołuje u nich paraliżujący niepokój.

Objawy tanatofobii mogą różnić się u różnych osób, ale często obejmują:

- Ciągłe myśli o śmierci: Osoba cierpiąca na tanatofobię może stale myśleć o swojej śmierci lub śmierci bliskich.

- Unikanie tematu śmierci: Osoba cierpiąca na tanatofobię może starannie unikać wszelkich tematów związanych z umieraniem, pogrzebami, lub chorobami terminalnymi.

- Ataki paniki: Świadomość własnej śmiertelności może prowadzić do ataków paniki, które wywołują uczucie bezsilności, duszności, kołatanie serca oraz ciężki do opanowania lęk.

- Bezsenność: Ciągłe myślenie o śmierci może powodować trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.

Przyczyny tanatofobii

Przyczyny tanatofobii mogą być różnorodne i często związane z indywidualnymi doświadczeniami życiowymi. Niektóre z głównych czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju tanatofobii, to:

- Traumatyczne doświadczenia: Śmierć bliskiej osoby w traumatycznych okolicznościach może wzmocnić strach przed śmiercią.

- Wychowanie i kultura: Wpływ rodziny i społeczeństwa na podejście do śmierci może wpłynąć na kształtowanie lęku przed nią.

- Nadmierna ekspozycja na media: Częste oglądanie filmów, seriali lub wiadomości o tematyce śmierci może nasilić tanatofobię.

- Choroby somatyczne: Osoby z doświadczeniem poważnych chorób lub bliskie spotkanie ze śmiercią mogą obawiać się własnego końca.

- Przekonania religijne: Niekiedy wiara religijna może prowadzić do zainteresowania się zagadnieniem życia po śmierci i wywoływać lęk przed nieznanym.

Zygmunt Freud,  austriacki lekarz żydowskiego pochodzenia uważał, że tanatofobia powstaje na skutek lęku, poczucia braku bezpieczeństwa, którego człowiek doświadczył w dzieciństwie.

Sposoby przeciwdziałania tanatofobii

W przypadku tanatofobii ważne jest, aby zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne i podjąć działania, które pomogą złagodzić lęk i poprawić jakość życia. Oto kilka sposobów radzenia sobie z tanatofobią:

- Terapia psychologiczna: Konsultacja z psychoterapeutą bądź psychiatrą, zwłaszcza tym specjalizującym się w lękach i fobiach, może być bardzo pomocna.

- Terapia poznawczo-behawioralna: Wspomniana terapia może pomóc w identyfikacji negatywnych myśli i zachowań oraz wprowadzeniu zdrowszych strategii radzenia sobie z tym tematem.

- Wsparcie społeczne: Dzielenie się swoimi obawami z bliskimi lub dołączenie do grupy wsparcia może dać ulgę i poczucie zrozumienia.

Zobacz również: 🡆 Na czym polega planowanie własnego pogrzebu czyli tzw. funeral planning?