Etapy żałoby - od szoku po ukojenie
07-12-2020
Stwierdzenie, że żałoba jest trudnym czasem w życiu każdego człowieka, wydaje się dosyć trywialne. Żałoba jest bowiem takim stanem, w którym bardzo ciężko znaleźć odpowiednie słowa. A określenie takie jak trudne, czy bolesne z całą pewnością nie oddają ciężaru tych emocji.
Informacja o stracie ukochanej osoby wywołuje falę różnych zachowań. Dzielą się one na pewne fazy, a każda z nich powoli przybliża do pogodzenia się z odejściem drugiego człowieka. Nim jednak to ukojenie nadejdzie, trzeba przeżyć naturalne etapy żałoby.
Szok i niedowierzanie
Informacja o śmierci wywołuje ogromny szok, który może objawiać się bezruchem, krzykiem, gniewem i niedowierzaniem. Bardzo często, kiedy do śmierci doszło w sposób nagły i niespodziewany, najbliższy Zmarłego może wypierać ten fakt. W takiej sytuacji odrzuca się smutną informację. Człowiek stara się sobie wmówić, że to pomyłka i błąd, a jego ukochana osoba jest gdzieś niedaleko i zaraz ją ujrzy. Po tym etapie przychodzi moment zrozumienia, że wszystko to dzieje się naprawdę, a otępienie i niedowierzanie zastępuje tęsknota i żal.
Żal i gniew
Po pierwszym etapie smutek powoli zaczyna narastać. Myśli człowieka kłębią się od smutnych wspomnień. Osoba w żałobie może obwiniać się o stratę drugiego człowieka, przekonując sama siebie, że mogła temu wszystkiemu zapobiec. Na tym etapie występuje też ogromna tęsknota, która może objawiać się w ciągłym przekonaniu, że widzi się Zmarłego, chociażby gdzieś w tłumie, lub dostrzega się jego podobieństwo w obcych twarzach.
Etap drugi to momenty najintensywniejszego smutku, który przeplata się na zmianę z gniewem na świat, a osoba w żałobie rozpaczliwie szuka odpowiedzi na pytanie: dlaczego?
Dezorganizacja i ból
Przez wiele lat wspólnych chwil, rozmów, przeżyć, planów, między ludźmi tworzy się ogromne przywiązanie. Utrata osoby, którą tak bardzo się kochało, sprawia, że człowiek pozbawiony jest poczucia bezpieczeństwa i sensu życia. To właśnie wtedy pojawia się największa potrzeba ponownego zobaczenia Bliskiego Zmarłego. Chociaż przez chwilę z nim porozmawiać, przytulić lub pobyć. Na tym etapie człowiek w żałobie najbardziej pragnie powrotu ukochanej osoby. Życie bez niej wydaje się nie do zniesienia.
Ukojenie i akceptacja
Skrajny smutek i gniew powoli oddalają się od człowieka. Jego myśli zastępują miłe wspomnienia o Zmarłym. To właśnie wtedy powoli nowa rzeczywistość zaczyna być znośna. Człowiek pomału akceptuje swoją stratę, a jego emocje wracają do równowagi. W tym etapie powoli osoba w żałobie układa sobie życie.
Wszystko ma swój czas
Człowiek w żałobie każdy z tych etapów może przechodzić w różnym stopniu intensywnie. Inaczej żałobę przejdą osoby, które wiedziały o zbliżającej się śmierci, inaczej ci, których bliscy odeszli nagle i niespodziewanie. Każdy powinien przechodzić ją na swój sposób i w swoim tempie. Niczego nie wolno przyspieszać, a osób, które przeżywają żałobę, nie można oceniać, a tym bardziej radzić, żeby wzięły się w garść.
Kiedy bliski jest w żałobie
Obecność, nawet ta milcząca, jest ogromnie pomocna. Przejście przez żałobę wiąże się bowiem z wieloma skrajnymi emocjami, które odciskają swoje piętno na każdym człowieku. Dlatego właśnie mówi się, że strata ukochanej osoby, jest niewidzialną raną w sercu każdego.
W tym czasie dobrze jest być obecnym blisko drugiego człowieka. Starać się mu pokazać, że nie jest w tym wszystkim osamotniony. Dobrze jest wsłuchać się w potrzeby osoby, która przeżywa ten trudny czas. Czasem może to być coś prostego, jak zrobienie zakupów, a innym razem umiejętność zrozumienia, kiedy ktoś chce zostać sam. Najważniejsze jednak jest to, aby po prostu być dla drugiego człowieka.
Zobacz również: 🡆 Trwałe i estetyczne ozdoby na grób
Partnerzy
Pozostałe porady
- ➡ W jaki sposób złożyć kondolencje? Przykłady kondolencji
- ➡ Śmierć w szpitalu - i co dalej?
- ➡ Zgoda na pobranie organów po śmierci
- ➡ Jak zadbać o nagrobek bliskich przez cały rok?
- ➡ Zasiłek pogrzebowy po śmierci osoby bezrobotnej
- ➡ Ile zazwyczaj trwa żałoba po zmarłym?
- ➡ Kremacja czy pochówek w trumnie?
- ➡ Ile wynosi zasiłek pogrzebowy?
- ➡ Zasiłek pogrzebowy 2021
- ➡ Wszystkie kolory żałoby - o stroju żałobnym kilka słów
- ➡ Gdy umiera współwłaściciel rachunku bankowego
- ➡ Jak wygląda różaniec za zmarłego przed pogrzebem?
- ➡ Przesądy pogrzebowe
- ➡ Rzeźby nagrobne i ich znaczenie
- ➡ Czy stypa jest obowiązkowa?
- ➡ Czy można odmówić pogrzebu kościelnego?
- ➡ Czego nie robić na pogrzebie?
- ➡ Jak znaleźć Zmarłego?
- ➡ Pochówek osoby bezdomnej - kwestie formalne i praktyczne
- ➡ Symboliczne dylematy po stracie małżonka - co zrobić z obrączką ślubną?
- ➡ W proch się obrócisz - i co dalej? Dyskusja o miejscach pochówku prochów ludzkich
- ➡ Ubiór damski na pogrzebie zimą
- ➡ Dzień Dziecka Utraconego
- ➡ Muzułmański obrządek pogrzebowy
- ➡ Jak składać kondolencje młodej osobie?